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quarta-feira, 4 de março de 2009
terça-feira, 3 de março de 2009
terça-feira, 17 de fevereiro de 2009
segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2009
Relatório de Estágio
Quinta-Feira dia 12 de Fevereiro de 2009
Treino – Escolas de Aprendizagem Turma A
-Exercício de passe e deslocação para trás do colega
-Circuito de manutenção contínuo (os jogadores começam por fintar 4 cones e rematar à baliza, depois vão buscar a bola e continuam o percurso chegando a uma linha de 4 pinos, tocando a bola para passar pelo lado direito dos pinos e o jogador pelo lado esquerdo, em seguida encontra-se um cone e os jogadores vão ter que, com a bola, dar uma volta ao cone, por ultimo os jogadores agarram na bola com as mãos e têm que saltar dois pinos a pés juntos, e assim sucessivamente)
-Jogo 5x5
Treino – Escolas de Aprendizagem Turma A
-Exercício de passe e deslocação para trás do colega
-Circuito de manutenção contínuo (os jogadores começam por fintar 4 cones e rematar à baliza, depois vão buscar a bola e continuam o percurso chegando a uma linha de 4 pinos, tocando a bola para passar pelo lado direito dos pinos e o jogador pelo lado esquerdo, em seguida encontra-se um cone e os jogadores vão ter que, com a bola, dar uma volta ao cone, por ultimo os jogadores agarram na bola com as mãos e têm que saltar dois pinos a pés juntos, e assim sucessivamente)
-Jogo 5x5
terça-feira, 10 de fevereiro de 2009
Relatório de Estágio
Terça-Feira dia 10 de Fevereiro de 2009
Primeiro treino – Escolas de Aprendizagem Turma A
-Corrida de aquecimento com controlo de bola
-Situação de passe dois a dois
-Jogo 1x1 (balizas pequenas)
-Jogo 2x2 (campo inteiro)
Segundo treino – Escolas de Aprendizagem Turma B
-Jogo dos arcos (cada jogador corre livremente pelo campo com uma bola, quando o mister apitar, cada jogador tem que entrar com a bola para dentro de um dos arcos que o mister colocou no chão)
-Jogo das balizas (cada jogador corre livremente pelo campo com uma bola, quando o mister apitar uma vez os jogadores marcam golo na baliza 1, quando o mister apitar duas vezes os jogadores marcam golo na baliza 2)
-Exercício onde se divide o campo em três corredores: corredor esquerdo, corredor central e corredor direito. São feitas equipas de 3, onde é colocado cada um dos jogadores no seu respectivo corredor. É assim realizado um jogo 3x3 onde os jogadores vão ter que se manter dentro dos seus corredores, não podendo assim mudar para o corredor de outro colega
-Jogo 3x3 (livre)
Primeiro treino – Escolas de Aprendizagem Turma A
-Corrida de aquecimento com controlo de bola
-Situação de passe dois a dois
-Jogo 1x1 (balizas pequenas)
-Jogo 2x2 (campo inteiro)
Segundo treino – Escolas de Aprendizagem Turma B
-Jogo dos arcos (cada jogador corre livremente pelo campo com uma bola, quando o mister apitar, cada jogador tem que entrar com a bola para dentro de um dos arcos que o mister colocou no chão)
-Jogo das balizas (cada jogador corre livremente pelo campo com uma bola, quando o mister apitar uma vez os jogadores marcam golo na baliza 1, quando o mister apitar duas vezes os jogadores marcam golo na baliza 2)
-Exercício onde se divide o campo em três corredores: corredor esquerdo, corredor central e corredor direito. São feitas equipas de 3, onde é colocado cada um dos jogadores no seu respectivo corredor. É assim realizado um jogo 3x3 onde os jogadores vão ter que se manter dentro dos seus corredores, não podendo assim mudar para o corredor de outro colega
-Jogo 3x3 (livre)
segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009
Relatório de Estágio
Segunda-Feira dia 9 de Fevereiro de 2009
Primeiro treino – Escolas B
-Meinho.
-Secção de alongamentos.
-Exercício de drible e passe seguido de corrida para a área para cabecear o cruzamento.
-Jogo 2x2 e 3x3 em balizas médias.
-Jogo 7x7.
Segundo treino – infantis B
-Corrida de aquecimento.
-Secção de alongamentos.
-Jogo de mãos (só vale jogar a bola com a mão e só se pode marcar de cabeça).
-Jogo do caranguejo (jogo em que os jogadores estão deitados de costas apoiados nos cotovelos e só se podem deslocar assim, o objectivo é marcar golo ao adversário em pontapé de bicicleta. Os jogadores podem agarrar a bola com as mãos menos para defender e só se pode marcar golo quando a bola é passada por um colega, n podemos ser nós próprios a colocar a bola para marcarmos).
-Condução de bola do meio campo ate à pequena área e rematar para o canto mais distante da baliza.
Primeiro treino – Escolas B
-Meinho.
-Secção de alongamentos.
-Exercício de drible e passe seguido de corrida para a área para cabecear o cruzamento.
-Jogo 2x2 e 3x3 em balizas médias.
-Jogo 7x7.
Segundo treino – infantis B
-Corrida de aquecimento.
-Secção de alongamentos.
-Jogo de mãos (só vale jogar a bola com a mão e só se pode marcar de cabeça).
-Jogo do caranguejo (jogo em que os jogadores estão deitados de costas apoiados nos cotovelos e só se podem deslocar assim, o objectivo é marcar golo ao adversário em pontapé de bicicleta. Os jogadores podem agarrar a bola com as mãos menos para defender e só se pode marcar golo quando a bola é passada por um colega, n podemos ser nós próprios a colocar a bola para marcarmos).
-Condução de bola do meio campo ate à pequena área e rematar para o canto mais distante da baliza.
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