terça-feira, 22 de setembro de 2009
terça-feira, 30 de junho de 2009
terça-feira, 2 de junho de 2009
quarta-feira, 29 de abril de 2009
Maratona Orientação - 4 de Maio 2009
Vai decorrer no dia 4 de Maio uma prova de Orientação em carta militar 1:25000, com distância muito longa em autonomia. Esta actividade insere-se no currículo do Curso de Animação Turística e responde à as actividades outdoor em grandes espaços.Os alunos do Curso Tecnológico que participarem garantem os créditos necessários na respectiva unidade temática.
Recomendações e modelo de realização:
- Necessidade de preservação ambiental, particularmente sensível devido à presença em Parque Natural, daí: limitar o ruído, transportar o lixo produzido, não colher ou danificar plantas;
- A actividade decorre em autonomia e auto-responsabilização nomeadamente no que diz respeito a prejuízos a terceiros;
- Ser autónomo em comida e em água pois na quase não existem pontos de abastecimento, com exepção de Palmela e Quinta do Anjo;
- Respeito pela propriedade alheia;
- A realização de todos os postos de controlo implica percorrer 32 km com cerca de 1000 m de desnível, possível em 3:20 em corrida ou 6:40 em marcha;
- As equipas devem ser compostas por dois elementos;
- Cada equipa deve levar kit primeiros socorros (com material de desinfecção, pensos, compressas), telemóvel para ligar em caso de emergência;
- Cada elemento deve levar mochila ligeira com comida para o dia inteiro, 1,5 L de água (mínimo), sapatos de trail ou botas de caminhada (não se recomenda ténis ligeiros devido ao terreno pedregoso), roupa a condizer com o tempo (levar sempre protector solar, chapéu e corta-vento ligeiro), sugiro ainda a utilização de vaselina entre os dedos dos pés;
- As equipas não devem progredir juntas;
- Vence a equipa que realizar maior nº de postos de controlo no menor tempo.
Documentos úteis:
Legendas
Mapa com percurso
Sinalética
sexta-feira, 24 de abril de 2009
domingo, 29 de março de 2009
Anatomia e Fisiologia
Sistema Articular
Sistema Circulatório
Sistema Respiratório
Intervenção em Patologias do Joelho (animações médicas da Nucleus):
Artroscopia
Degeneração da cartilagem
WIKIPEDIA
Anatomia na Wikipedia
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ANATOMIA ONLINE:
Miologia
Osteologia
Artrogia
Sistema Nervoso
SLIDESHARE:
El sistema muscular
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Body Worlds
quarta-feira, 25 de março de 2009
terça-feira, 24 de março de 2009
sexta-feira, 13 de março de 2009
segunda-feira, 9 de março de 2009
quarta-feira, 4 de março de 2009
terça-feira, 3 de março de 2009
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